Тысячи людей боятся летать на самолетах. Стало известно, как побороть страх.
Огромное количество людей по всему миру боится летать на самолетах. Некоторые и вовсе ни разу не пользовались этим видом транспорта, потому что не могут пересилить фобию. Им кажется, что в полете что-то может пойти не так. Или же им не нравится находиться на высоте несколько тысяч километров. Как же побороть страх?
Посмотреть страху в глаза
Начать стоит со «знакомства» со своим страхом. Есть различные способы. Иногда человеку просто достаточно найти в интернете информацию о том, как работает самолет. Кому-то этого мало и они пробуют сами поуправлять судном. Конечно, не по настоящему. Существует специальное оборудование, которое доступно для каждого. Там человек ощущает себя настоящим пилотом. Некоторые прыгают с парашютом, чтобы перестать бояться высоты.
Успокойтесь
Когда вы сели в самолет, сделайте все, чтобы минимизировать стресс. Кому-то помогает расслабляющая музыка. Кто-то берет с собой игрушки-антистресс. Некоторые вставляют наушники и включают медитацию. Попробуйте разные способы. Каждый обязательно найдет то, что подходит именно ему.
Отвлекитесь
Во время полета совсем не обязательно все время просто сидеть. В этот момент вы концентрируетесь на своем страхе и из-за этого шугаетесь каждый раз, как только самолет, например, попадет в зону турбулентности. Поговорите с кем-нибудь, прогуляйтесь по салону или посмотрите комедию.
Помните, что вы не единственный человек, кто испытывает ужас и панику, когда заходит в самолет. В мире есть тысячи людей, которые разделяют с вами этот страх. Но еще столько же смогли его побороть. Узнайте, какие продукты нельзя есть во время отпуска.