Всем известно, что стресс — это не только плохо для здоровья, но и гарантия лишних кило. Люди, как правило, заедают свою тревожность сладким. А это приводит к переизбытку калорий. Но есть такие продукты, которые успокоят и не добавят жира по бокам.
Любые орехи и семена
Они обладают антистрессовым эффектом за счет содержания в них магния. Его нехватка приводит к усталости, раздраженности, к нарушению сна и прочим проблемам. В случае повышенной физической и психологической нагрузки организм быстро расходует именно магний. А орехи и семена восполняют его недостаток.
Черника
Она не только для зрения. Эти ягоды богаты антиоксидантами, которые, в том числе оказывают нейропротекторное воздействие. Иными словами, черника защищает нервные клетки в момент стресса. И человек выходит из состояния эмоционального перенапряжения без потерь в здоровье.
Язык, печень и прочие субпродукты
Они составляют 10-18% от всей массы животного. В их состав входят не только деликатесные язык, печень и сердце, но и хвосты, вымя, ноги и прочие органы и части тела. Их ценность — прежде всего в наличии витаминов группы В. Поэтому потребление субпродуктов способствует поддержанию здоровья нервной системы, а также в случае развития анемии.
Зелень и листовые овощи
Да, обычный укроп, петрушка и другая «зелёнка» — кладезь антиоксидантов, защищающих организм от стресса. С их помощью человек борется, в частности, с воспалением и отеками, возникающими на фоне переживаний и тревог.
Яйца
Их даже рекомендуют онкобольным. Они незаменимы при многих недугах и проблемах со здоровьем. Дело в том, что яйца способствуют выработке триптофана, влияющего на присутствие в организме серотонина — гормона счастья. Что остро необходимо при стрессе. А еще в яйцах много незаменимых аминокислот, жиров и прочих полезных компонентов.