У японцев, действительно, есть чему поучиться. Стали известны секреты жителей Японии.
Считается, что японцы долго живут и практически никогда не болеют. Раскрыты 8 привычек, которые точно стоит перенять. Что лучше есть и как нужно отдыхать?
Японская диета
В Японии популярно сбалансированное питание. В этой стране не принято есть жаренную и вредную пищу с большим количеством калорий. Здесь едят рыбу, овощи, зелень и рис. На десерт здесь предпочитают не шоколад и торты, а фрукты.
Зеленый чай
Зеленый чай — неотъемлемая часть японской культуры. Люди любых возрастов несколько раз в день обязательно пьют согревающий напиток. Именно им можно заменить кофе и крепкий черный чай.
Питание долголетия
В Японии точно дети никогда не слышали фразу: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь». Там, наоборот, принято выходить из стола чуть голодным. Чувство сытости появится через некоторое время, не сразу.
Икигай
Икигай — упражнение, с помощью которого можно найти баланс между своими увлечениями, умением и призванием. Многие прибегают к этому методу, когда не понимают, чем хотят заниматься по жизни.
Лес
Японцы не так часто отдыхают в барах и клубах. Вместо этого они предпочитают уезжать в лес. Они делают это для того, чтобы снизить уровень стресса, отдохнуть и переключиться.
Общество
В Японии социальные отношения имеют важное значение. Исследователи говорят, что общение может успокоить, улучшить здоровье и настроение. Важно вкладываться в отношения с семьей и друзьями.
Гармония, порядок и саморазвитие
Гармония, порядок и саморазвитие — самые важные ценности для японцев. Многие занимаются собой и свои развитием.
Морские водоросли
Морские водоросли — то, что японцы едят практически каждый день. В них находится огромное количество полезных веществ. Этот продукт можно добавлять практически в каждое блюдо.
Помимо этого японцы привыкли рано ложиться спать и уделять время своему здоровью. Они много времени проводят на воздухе в компании друзей и родных.
Источник фото: Serguei Fomine / Russian Look / www.globallookpress.com