Многие боятся привезти с отдыха не только впечатления, но и лишние килограммы. Вот как этого избежать.
Многие боятся ехать в отпуск, потому что после него очень легко поправиться. Однако эксперты поспешили всех успокоить и рассказали, что нужно делать, чтобы этот страх ушел раз и навсегда.
Для начала, нужно четко выбрать экскурсии, на которые вы поедете. Откажитесь от всех гастрономических туров, ведь на них не получится соблюдать диету или просто привычный режим питания. Также не отправляйтесь в поездки, в которых вас будут угощать местными блюдами.
Кроме того, не стоит полностью отказываться от привычного питания, если вы уехали в другую страну. Если вы обычно завтракаете кашей или яичницей, постарайтесь найти что-то похожее в вашем отеле или в ближайшем супермаркете.
Не пытайтесь полностью перейти на образ питания местных жителей. Скорее всего, это будет большой стресс для вашего организма. Это может привести не только к расстройству желудка, но и к набору лишних килограммов.
Тем не менее, не стоит себя полностью во всем ограничивать. Вы все же находитесь в новой стране, и отказывать себе в экзотических угощениях будет большой ошибкой. Обязательно попробуйте местные блюда, десерты и напитки. Просто не злоупотребляйте ими, чтобы не наделать ошибок.
Также специалисты рассказали, какие вещи нужно взять с собой в отпуск. Ничего не пропустить.