Специалист рассказал, что нужно знать для того, чтобы легко и с удовольствием есть хорошую еду. Запомните несколько правил.
Профессиональный тренер раскрыл секрет того, как перейти на правильное питание, не испытывая при этом стресс. Как оказалось, это не сложно, главное знать несколько важных принципов.
Фитнес-тренер Михаил Прыгунов сообщил, что первым делом необходимо признать свою проблему. Нужно согласиться с самим собой, что режим питания действительно нарушен. Кроме того, важно действительно хотеть наладить ситуацию.
После этого важно поставить перед собой конкретную цель. Вы должны понимать, для чего именно беретесь за свое питание. Это может быть желание сбросить десять килограммов, избавиться от проблем с кожей или просто улучшить свое здоровье.
Затем изучите принципы правильного питания. Разберитесь, какие советы специалистов действительно помогают, а какие являются просто мифом. Научитесь правильно считать калории, белки, жиры и углеводы.
Составьте себе план питания. Определите, от каких продуктов вы точно решили отказаться. Не покупайте их в магазине и не выбирайте в ресторане или кафе. Также решите, что вы, наоборот, хотите добавить в свой рацион. Скорее всего, это будут овощи, зелень, фрукты, мясо или рыба. Чаще обращайте на них внимание в супермаркете.
Специалисты также рассказали как привести себя в форму в домашних условиях. Эксперты дали несколько полезных и при этом безопасных советов.