Распугали всех кавалеров могучим храпом? Не беда. Достаточно следовать этим рекомендациям, чтобы такого больше никогда не повторилось.
Избавиться от храпа можно достаточно быстро, если это не связано с серьезными проблемами со здоровьем. Если мучает дискомфорт, попробуйте отказаться от определенных продуктов. Часто бывает так, что именно они провоцируют неприятный процесс.
Специалист по питанию Эшли Тош объяснила в беседе с журналистами, что конкретно любители молочной продукции регулярно жалуются на храп. Это не значит, что от еды нужно немедленно отказаться. Достаточно только не употреблять ее непосредственно перед сном.
Оказывается, что сыр, йогурт, мороженое и другие продукты, содержащие лактозу, провоцируют увеличение выработки слизи в носу. Именно поэтому человек чувствует дискомфорт во время ночного отдыха. Однако это не единственная причина.
Некоторые еда ничем не лучше. Например, в вечернее время стоит отказаться от сладкого, жирного мяса, а также напитков на основе пшеницы. Еще лучше, если во время обеда человек не будет предаваться чревоугодию. Это тоже может сказаться на появлении храпа.
Но стоит понимать, что если храп не исчезает, то проблема может быть в другом. В этом случае следует обратиться за медицинской помощью. Там вам быстро подскажут, что случилось с вашим организмом, а также как это исправить.
Источник фото: imago stock&people / www.imago-images.de / www.globallookpress.com