Плохое самочувствие далеко не всегда говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Это может быть признаком, что в организме чего-то остро не хватает. Как определить дефицит магния?
Здоровье может пострадать по нескольким причинам. Однако нехватку конкретного минерала заметить легче всего. Симптомы перекликаются с другими вариантами, но все же могут быть уникальными, если вовремя соединить точки. Примите меры вовремя, иначе ситуация может быстро ухудшиться.
Вероятно, человек столкнется с отсутствием аппетита и тошнотой, что приведет к резкому снижению веса, а также бессонницей, которая скажется на продуктивности. К сожалению, на этом симптомы не заканчиваются, а худшее только впереди. Дело в том, что пострадать может даже мозг.
Из-за дефицита магния возникают когнитивные проблемы. Человек становится забывчивым, заметно теряет концентрацию и испытывает сильную головную боль. Хуже того, когда-то вполне здоровый человек со временем приобретает репутацию тугодума в глазах окружающих.
По словам врача, магний должен поступать в организм ежедневно. При этом вовсе необязательно пить дорогостоящие таблетки. Вполне достаточно пересмотреть свой рацион питания. Минерал содержится во многих продуктах, так что трудностей возникнуть не должно.