Не секрет, что сахар вреден для организма. Однако многие люди не в состоянии полностью исключить его из рациона. К счастью, специалисты выяснили, какое количество углевода вполне безопасно для употребления.
Во время чаепития люди часто задаются вопросом: добавить одну ложку сахара, две или вовсе отказаться от подсластителя? Часто достаточно всего несколько кружек, чтобы привыкнуть к новой норме. Однако домочадцы могут начать задавать вопросы, а то и вовсе насмехаться над мнительным родственником.
Неожиданно, нидерландские специалисты раскрыли правду о мифе, в котором утверждается, что нельзя добавлять сахар в кофе или чай. Как выяснилось, вполне можно! Просто необходимо соблюдать разумные пределы, тогда никаких проблем не будет, а напиток получится вполне приятным на вкус.
Какая же допустимая норма? На самом деле это всего 5 грамм. Такой объем подсластителя не окажет негативно эффекта на здоровье человека. Однако порция чуть больше уже не будет такой безобидной. Не стоит относиться к этому небрежно, иначе есть риск серьезных проблем.
К слову, специалисты также напомнили, что в любой газировке содержится около 25 граммов сахара. Неудивительно, что данный напиток часто оказывается в черном списке диетологов и других врачей. Постарайтесь сократить употребление газировки до минимума, если не в силах отказаться от нее полностью.