С годами человек чувствует себя все хуже. Однако не стоит забывать, что возраст – не единственный фактор, определяющие наше здоровье. Не менее заметную роль играют повседневные привычки, а также образ жизни в целом.
Речь необязательно идет про никотиновую зависимость, алкоголизм или небрежное отношение к рациону питания. Все эти факторы, конечно, напрямую сказываются на продолжительности жизни. Но некоторые вещи влияют куда сильнее.
Если хотите поддержать свое здоровье на оптимальном уровне, то придется сделать нечто большее, чем перейти к отказу от вредных привычек и безалаберного отношения к питанию. Есть два эффективных способа, которые позволят стать долгожителем, а также укрепят сосуды.
Способ №1
Как бы банально это не звучало, но больше двигайтесь. Не зря говорят, что движение – жизнь. В последнее время сидячий образ жизни стал повсеместным, что сказалось на молодежи. К сожалению, многие болезни со временем заметно помолодели.
Способ №2
Удивительно, но эксперты советуют отказаться от строгой диеты. Как оказалось, некоторые ограничения могут негативно сказаться на здоровье сосудов. Однако к соли это не относится: лучше полностью исключить вещество из рациона или снизить его употребление.
К слову, эксперт Олег Аверков считает, что нет ничего плохого в интервальном голодании. Для организма такой способ питания не только безвреден, но и достаточно полезен. Однако постарайтесь не мучить себя слишком сильно.