Если с ежедневным рационом для похудения все более менее ясно, то с напитками часто возникают вопросы. На самом деле, выбор гораздо шире, чем может сперва показаться.
Верно подобранные варианты утолить жажду играют чуть ли не основополагающую роль в любой диете. От этого зависит ее эффективность и конечный результат. Существует несколько обязательных к исполнению правил по ежедневному водному режиму.
- В сутки необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров. Так, вы выведите все токсины из организма и улучшите метаболизм.
- Пить кофе и крепкий чай - можно, но без сахара, жирного молока или сливок. Замените это корицей или палочкой ванили.
- Жидкость должна поступить в организм примерно за полчаса до еды.
- Начинайте свое утро со стакана теплой воды, можно с добавлением лимона. Тогда организм окончательно проснется и будет готов к новому рабочему дню.
- Всегда держите наполненный стакан на столе, чтобы не забыть о нем.
Существует множество рецептов полезных коктейлей для того, чтобы разнообразить свой рацион.
- Имбирный. Предполагает добавление измельченного корня, мяты и ароматных специй по вкусу в кипяченную и немного остывшую воду. Не варить! Тогда все полезные свойства самоуничтожатся.
- Медовый. Его можно готовить на основе зеленого чая. Положите туда пару чайных ложек меда, тщательно перемешайте и выдавите лимонный сок.
- Мохито. Безалкогольный вариант этого напитка - отличный способ поддержать и разнообразить диету. Лайм имеет ряд полезных свойств, которые не только утоляют жажду, но и способствуют тонизированию организма.