Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что ни в коем случае нельзя есть на завтрак. Многие россияне по незнанию употребляют именно этот опасный продукт.
Завтрак — важная часть дня для каждого человека. Необходимо следить за тем, что мы едим. Но особенно сильно это касается первого приема пищи. Именно от него частично зависит то, как пройдет день: будут ли силы и энергия на работу, появится ли сонливость или усталость и так далее.
Каша — привычный завтра для любого жителя России. Овсяная, кукурузная, манная — это то, что в нашей стране едят с самого детства. Эти каши каждому готовили мамы, бабушки или в детском саду. Но как оказалось, такой завтрак является опасным.
Диляра Лебедева объяснила, почему лучше поменять эту вредную ежедневную привычку. По ее словам, утром в организме человека вырабатываются определенные гормоны, которые повышают уровень глюкозы. В связи с этим в теле появляется инсулин. Только он способен снизить уровень глюкозы.
Именно по этой причине лучшим решением для первого приема пищи станут низкоуглеводные продукты. Необходимо, чтобы в них содержалось большое количество белков и жиров. «И это точное не каша на молоке», — заявил гастроэнтеролог.
Обычно после завтрака с высоким содержанием углевода человек быстро перестает чувствовать голод. Однако уже через пару часов ему снова хочется есть. Из-за этого каши по утрам лучше убрать.