Упущенное лето – пустяк: 3 способа избавиться от внезапной тревоги

Оказывается, люди беспокоятся о том, что упустили летний сезон. Это довольно часто явление, которое преследует практически каждого второго. В определенных кругах подобное состояние получило название «синдром упущенного лета».

Терпеть такое может быть опасно, если не сказать больше. Легко впитать негативные чувства, но вот вернуться к позитивному мышлению весьма непросто. К счастью, у психологов есть ответ, как бороться с подобным состоянием. Вот несколько эффективных способов.

Во-первых, распланируйте дела так, чтобы все успеть точно в срок. Попробуйте сдвинуть график, если что-то не получается, либо постарайтесь справиться с работой быстро. Все зависит от того, что конкретно вызывает расстройство.

Во-вторых, помните, что это лето не последнее в вашей жизни. В следующем году учтите все ошибки, которые были допущены, а также четко составьте план, чтобы больше ничего не упустить. Планировали покататься на велосипеде, но не успели? Не беда, в будущем все будет сделано вовремя.

В-третьих, обратите внимание на свои мысли. В частности, перестаньте себя корить за то, что что-то не успели. Лето – пора отпусков, а не четких планов и продуктивной работы. Вполне нормально, что в эти дни вы расслабились и что-то упустили.

Если рациональные мысли не помогли сбросить груз тревоги, то самое время позлорадствовать. В конце концов подобное состояние настигло не только вас. Оглянитесь вокруг, практически каждый скажет, что он что-то не успел, а значит все в порядке.