Это снизит стресс прямо во время работы: простой, но эффективный способ

Как оказалось, избавиться от эмоционального напряжения, тревоги и усталости можно прямо во время работы. Да, вовсе необязательно идти домой или на прием к психологу, чтобы решить насущные проблемы. Достаточно просто отвлечься от работы на несколько минут, чтобы дать себе небольшую передышку.

По словам психолога Артура Вафина, волшебным средством является широкая улыбка. Мало кому хочется демонстрировать подобную эмоцию, когда отчаяние гложет изнутри. Однако усилия точно стоят того. Просто попробуйте, чтобы не упустить из виду хорошее упражнение.

Специалист объяснил, что улыбка не только снимает стресс, но и весьма благоприятно влияет на здоровье. В частности, продлевает жизнь, а значит вполне может считаться «эликсиром долголетия». Данная эмоция укрепляет иммунитет, а также снижает давление.

Весь секрет в том, что улыбка расслабляет. Простая эмоция радости вызывает высвобождение гормонов, которые передают информацию между нейронами. Именно поэтому говорят, что необходимо смело «рассмеяться в лицо проблеме», чтобы успешно от нее избавиться.

Однако нужно потренироваться, чтобы спокойно улыбаться несмотря на все горести и несчастья. Если не получается, то попробуйте найти в Сети смешное видео. К счастью, сейчас есть немало коротких роликов, которые могут вызвать массу положительных эмоций.