Противораковые продукты — врач рассказал, какая еда снизит риск возникновения опухолей

По мнению опытного врача Анны Губиной, рацион - это фундамент здорового образа жизни. Именно пища позволит минимизировать риск развития онкологических заболеваний. Существует целый ряд продуктов, которые обезопасят вас от опухолевых процессов.

Правильные и сбалансированные порции еды должны включать в себя следующие пять групп: нежирное мясо и птица, орехи и семена, фрукты и овощи, яйца, рыба. Важно обращать внимание на йогурт, молоко, употреблять в пищу сыр и злаковые. Они содержат антиоксиданты и фитохимикаты, способствующие защите клеток. Правильный рацион обеспечивает поддержку иммунной системы, укрепляет и улучшает энергетический баланс.

Многие ошибочно полагают, что здоровая еда - невкусная. Однако при правильной готовке, даже ненавистные для кого-то брокколи покажутся лучшим вариантом трапезы. Кстати, они, наряду с цветной капустой, тыквой и артишоками, являются одними из самых полезных перекусов, которые предупреждают злокачественные процессы.

Помните, что в любом случае необходимы консультации с врачом перед формированием своего рациона. Специалисты учтут особенности организма и ваши предпочтения. Например, они могут назначить продукты с высоким содержанием клетчатки для укрепления мышц.