Настроение на весь день: эксперт раскрыл, каким должен быть правильный завтрак

Прием пищи должен состоять из конкретных продуктов. Нельзя выбрать что-то случайно, иначе проблема не будет решена, но станет только глубже. Если хотите весь день чувствовать хорошее настроение, а также быть бодрым и продуктивным, то стоит серьезно задуматься о своем рационе.

Эксперты выяснили, что из себя представляет «правильный завтрак». Как оказалось, никаких баснословных трат не предвидится.  Все продукты можно приобрести по вполне демократичным ценам. Беда скрывается в другом.

Дело в том, что эксперты признают всего три продукта: яйца, творог и каши. В начале это не кажется чем-то плохим, но со временем скудный рацион приедается. Что делать в такой ситуации? В некоторые блюда можно добавить замороженные ягоды или свежие фрукты.

К слову, необязательно есть все три продукта сразу. Человек может выбирать меню в соответствии со своим настроением или состоянием здоровья. Например, яйца служат источником белка, каши – углеводов, а творог богат правильным молочным жиром.