Не пейте это на завтрак: врачи назвали напиток, который вызывает боль в коленях

Молоко - богатый кальцием элемент рациона. С детства нас приучают пить его каждый день. Однако ученые спорят о нем и поныне. Последние исследования показали, что оно может провоцировать боль в области коленей. Причина вовсе не в лактозе, как многие могут подумать, а в казеине. Это сложный белок, который высвобождает аминокислоты.

Врачи настоятельно рекомендуют ограничить его потребление, особенно страдающим от артрита. Согласно европейским экспериментам, люди с этим заболеванием чаще нуждались в проведении операций. Поэтому самое время провериться в больнице и заменить напиток на растительные продукты. Овсяное, кокосовое или соевое молоко станут отличными вариантами.

Эксперт напомнил, что казеин содержится и в других продуктах. Ограничить придется потребление йогурта, творога, сметаны, сливок, мороженого. Он рекомендует воспользоваться «элиминационной» диетой. Затем проанализируйте, сказался ли отказ от определенной еды на вашем здоровье.

«Потом введите эти продукты обратно в рацион и посмотрите на реакцию своего организма», — заметили врачи.

Но ни в коем случае нельзя забывать о необходимом для организма кальции. Для этого вам подойдут миндаль, нут, соевые бобы и листовая зелень.