Похудеть за неделю: топ-3 правила лучшей безуглеводной диеты

Диета длится 30 дней. Это глобальное испытание для организма, а потому требует подготовки и выдержки. В виду постоянного поглощения белка тело начнет терять свой жировой запас, чтобы усвоить пищу. Именно поэтому основная потеря лишних килограмм произойдет в первые недели две. Вторая половина эксперимента закрепит эти результаты и внесет дополнительные корректировки. Среди особенностей: куриные яйца - основа рациона.

Для того, чтобы цель была достигнута и сантиметры никогда не вернулись обратно в талию, важно следовать следующим советом экспертов.

Не пейте сок и газировку

Иначе пользы и прогресса не будет совсем. Лучше включить в свое ежедневное меню зеленый или травяной чай, кофе без сахара утром.

Не употребляйте много жиров

Разнообразить рацион в любом случае нужно, чтобы проще пережить период диеты. В дополнение готовьте овощи на пару, запекайте их в духовке, ешьте легкие куриные бульоны без масла. Разнообразьте форму подачи приготовленных яиц: пашот, болтунья, всмятку.

Не пренебрегайте физическими нагрузками

В этом случае лучшим решением будет йога или растяжка. Серьезные виды спорта могут дать обратный эффект и создать проблемы со здоровьем.

Прежде, чем переходить на такой вариант питания, необходимо проконсультироваться с врачом и отказаться от нее в случае противопоказаний.