Есть и не толстеть: эксперты назвали 5 главных правил, которые не дадут вам набрать вес зимой

Пейте больше воды

Жидкость - лучший друг в борьбе с лишним весом и поддержания тела в норме. Ежедневно необходимо потреблять не менее 1,5-2 литров. Так, вы сможете вовремя выводить токсины, а также обезопасите себя от нежелательных перекусов и переедания.

Ешьте продукты с аминокислотами

А именно брокколи, зелень, цветную капусту, морепродукты, особенно белая рыба, и белое мясо. Все они содержат необходимое вещество - триптофан. Диетические варианты курицы и индейки станут отличным обедом и ужином в зимнее время года, поскольку они не только хорошо насыщают, но и не добавляют лишних калорий.

Готовьте горячие супы

Идеальное решение для холодного вечера. Теплая пища не только согреет, но и надолго избавит от чувства голода. К тому же бульон - это профилактика распространенных заболеваний и простуд.

Варите морсы из красных ягод

Успели запастись клюквой, брусникой и вишней? Это замечательная и эффективная замена простой воде, когда она уже поднадоела. Компоты спасут от жажды и вирусов.

Не забывайте о физической активности

Зима - не повод позабыть о зале или домашних тренировках. Кстати, предновогодний период - отличная мотивация сходить в баню. Она тоже неплохо сжигает калории!