Постоянно хочу сладкое: чем это опасно и как избавиться от тяги к сахару

Часто от диетологов мы слышим фразу: «Избавьтесь от сладкого, и все пройдет». Иногда об этом нам говорят и косметологи, потому что прыщи тоже зависят от количества вредных батончиков и печенья в нашем рационе. Но отказаться от них не так просто, как сперва может показаться. Однако есть определенные методы борьбы с тягой к приторным продуктам.

Совсем исключать сахар из рациона не придется, его нужно минимизировать, либо найти ему не менее вкусную замену. Для первого варианта существует два подхода: радикальный и постепенный.

Метод №1

Доктор Эрик Берг утверждает, что необходимо наотрез исключить сладкое из своей жизни, чем раньше, тем лучше. В противном случае вас ждут непоправимые последствия. Но стресс для организма, в таком случае, будет неизбежен. Очень важно подойти к этой диете аккуратно.

1. Уберите все шоколадки, батончики и вафли из холодильника.
2. Сконцентрируйтесь на фруктах.
3. Исключите перекусы, питайтесь редко, но полноценно.
4. Принимайте витамин В, который поможет справиться со стрессом.

Метод №2

В этом случае, по словам специалистов, организм будет легче переживать отказ от всего сладкого. Постепенно у вас войдут в привычку полезные аналоги сахара, и вы быстрее адаптируетесь к новым пищевым условиям.

1. Ешьте орехи за чаем (можете добавить немного меда).
2. Исключите сладкие напитки, особенно газировку. Пейте вместо них компот и постные морсы.
3. Обращайте внимание на состав готовых продуктов.
4. Пейте больше воды в моменты, когда хочется сорваться.
5. Замените молочный шоколад на темный.