Никогда не ешьте это: врачи назвали 5 продуктов, провоцирующих депрессию

Пересмотреть свое питание вам помогут эксперты. которые составили список продуктов, которые необходимо исключить из ежедневного питания, чтобы избежать подавленного настроения.

Полуфабрикаты

Да, это вкусно быстро и недорого, но кроме того это вредно, некачественно и калорийно. Специалисты рекомендуют не злоупотреблять ими, поскольку они провоцируют рак, заболевания сердца и ожирение. При постоянном употреблении может развиваться депрессия.

Колбаса

Бутерброды сложно перевариваются и отрицательно влияют на желудочно-кишечный тракт. Они не только не избавляют от чувства голода, но и, наоборот, вызывают его. Нервная система постепенно станет зависимой от таких перекусов и отказаться от них будет крайне трудно.

Сладкое

Шоколад и батончики, конечно, повышают настроение, но не надолго. При регулярном употреблении они пагубно сказываются на состоянии крови и мозговой деятельности.

Кофе

Основной продукт, вызывающий не только привыкание, но и тревожность. Учащенная ЧСС и нездоровая активация рабочей деятельности точно не сулят ничего хорошего. Замените его на цикорий, и вы сразу заметите, как улучшится ваш сон и общее состояние.

Белый рис

Содержит высокие показатели гликемического индекса, который является фактором стремительного развития депрессии. В небольших количествах он полезен, но злоупотреблять им точно не стоит.