Стремительный набор веса: эксперт назвал продукты, замедляющие метаболизм

Для начала стоит обозначить, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Так, вы соблюдете все правила пищеварения и не нагрузите организм. В ином случае желудок не успеет справиться с поступившей едой, и на утро вас ждет тяжесть или даже спазмы.

Эндокринолог и диетолог Оксана Панова назвала те продукты, которые точно не стоит включать в ужин.

Простые углеводы

Картофель, белый рис или макароны - худший вариант для завершающий день трапезы. Они негативным образом скажутся на поджелудочной железе и задержат вывод токсинов. К тому же вы рискуете спровоцировать развитие ожирения или сахарного диабета.

Сладости и выпечка

Так хочется иногда побаловать себя пирожным или конфетами! Но делать это нужно только в первой половине суток, желательно до 12:00. Тогда в течение дня вы сожжете скопившиеся калории и обезопасите свою талию от пары лишних килограммов.

Копчености

Содержащаяся в них соль поспособствует появлению отеков и задержке жидкости в организме.

Свинина в соусе

Это мясо жирное само по себе, а вместе с майонезом или кетчупом оно вдвойне опасно, особенно на ночь. На переваривание такой пищи нужно много времени.

Фрукты

Виноград, дыня или бананы только стимулируют аппетит. Лучше съесть простое зеленое яблоко и спокойно отправляться спать.

Наиболее правильными вариантами ужина, по словам врачей, является вареное мясо птицы, белая рыба, пареные овощи.