На завтрак, обед и ужин: сколько мандаринов можно съесть в день, чтобы не превысить норму

В ожидании праздника любая еда кажется очень вкусной. Это особенно верно для фруктов, которые были забыты большей частью россиян на целых три сезона. Сейчас мандарины вновь приобретают бешеную популярность, что не может не радовать.

Тем не менее, определенные нормы существуют не просто так. В частности, врач Зухра Павлова предупредила, что цитрусовые могут быть довольно опасны для здоровья, если съесть их значительно больше, чем может выдержать организм. Все дело в сильном аллергене, которым обладают мандарины и другие фрукты.

Однако на этом трудности не заканчиваются. Как оказалось, человек, превысивший суточную норму, может столкнуться с повышенной кислотностью желудочного сока, повреждением зубной эмали, вздутием и другими серьезными последствиями. Что делать, чтобы такого не произошло?

Для начала не ешьте мандарины на завтрак, обед и ужин. Вместо этого, ограничьтесь максимум пятью плодами, но не ешьте все сразу. Сделайте перерыв между порциями, тогда никаких проблем со здоровьем не возникнет.