Как в омут с головой: причины послеродовой депрессии
Не стоит переживать, если некогда испытали подобные эмоции. Согласно статистике, больше половины молодых мам сталкиваются с послеродовой депрессией. Для этого есть две основные причины: психологическая и физиологическая. Обе достаточно серьезные, чтобы обратить на них пристальное внимание.
Проблемы психологического характера часто связаны с эмоциональностью. Например, если женщина излишне чувствительна, боится брать ответственность или испытывает страх перед всем новым, то она, скорее всего, испытает послеродовую депрессию. По словам психолога Светланы Андреевой, женщина не должна винить себя в подобных эмоциях.
«После рождения малыша происходит колоссальная психологическая и физиологическая перестройка организма», – объяснила эксперт.
Проблемы физиологического характера несколько серьезнее. Дело в том, что во время беременности женский организм вырабатывает огромное количество гормонов, но в конце их количество резко сокращается. К сожалению, подобное не проходит бесследно. Молодая мама чувствует себя не лучшим образом, что заметно сказывается на ребенке.
Как справиться с послеродовой депрессией? Попросите близких помочь вам с домашними хлопотами или заботой о малыше. Если чувствуете, что не справляетесь, то лучше делегировать дела другим, чем усугублять ситуацию еще сильнее. В частности, пусть отец познакомится с ребенком поближе.
В том случае, когда такой возможности нет, составьте подробный план, чтобы меньше уставать. Например, отдыхайте тогда, когда спит малыш, так получится сохранить чуть больше энергии и сил. И ни в коем случае не забывайте о своих увлечениях и хобби!
Даже забота о ребенке не может стать смыслом жизни. Людям обязательно нужна отдушина, чтобы не сойти с ума от повседневных дел. Помимо этого, необходимо позаботиться о своей физической форме. Уверенность в себе довольно сильно сказывается на настроении человека.
Не бросайтесь в материнство как в омут с головой, тогда проблем удастся избежать. Заподозрили у себя послеродовую депрессию? К сожалению, в домашних условиях практически невозможно разрешить вопрос безболезненно. Обратитесь к специалисту, чтобы получить профессиональную помощь.
