Никаких таблеток! Как за 5 минут избавиться от отеков в ногах

29 марта 2023, 22:39

поделиться с друзьями

Ощущение тяжести в ногах, вызванное отечностью, — это неприятно. Но избавиться от такого дискомфорта можно быстро и без таблеток.

Отекать ноги могут по разным причинам: при варикозной болезни, при сердечной недостаточности, из-за нарушений в лимфообращении в результате травмы или операции, из-за проблем с почками, и по многим иным причинам. Даже жара в помещении и неудобная обувь тоже могут привести к отекам.

Если это частое явление, стоит обратиться к врачу. Как правило, регулярность данного процесса указывает на развитие патологии. Сначала обращаются к терапевту. А он направит к специализированному доктору: к эндокринологу, дерматологу, к кардиологу, и к другим врачам. Будет назначено обследование, и на его основании — лечение. Главное — не медлить.

Но отечность может быть явлением, не связанным с серьезными внутренними сбоями. Даже тесные сапоги способны привести к застою жидкости в ногах. В этом случае достаточно выполнить одно простое упражнение — и проблема исчезнет.

Это упражнение порекомендовал врач-остеопат Марат Билык. Порталу «Подмосковье сегодня» он рассказал, что нужно делать: достаточно подняться на «цыпочки» и опуститься, а потом снова подъем на носочки. Повторять движение следует не менее 5 минут.

Заниматься такой тренировкой можно где угодно: дома, на работе, даже на улице. С ее помощью не только исчезает отек, но и снимается усталость ног, укрепляются венозные сосуды. Особенно она полезна, когда пришлось долго стоять.

Еще эксперт посоветовал против отеков массаж ступней, ванночки для ног, охлаждающий душ. Кроме того, придя домой, дайте конечностям отдохнуть — запрокиньте их повыше. Например, для этой цели прекрасно подойдет стена: тело лежит на полу, упираясь ягодицами в стену, а ноги подняты вверх.