Спокойная и стройная! Найдены 5 продуктов, которыми безопасно заедать стресс

Любые орехи и семена

Они обладают антистрессовым эффектом за счет содержания в них магния. Его нехватка приводит к усталости, раздраженности, к нарушению сна и прочим проблемам. В случае повышенной физической и психологической нагрузки организм быстро расходует именно магний. А орехи и семена восполняют его недостаток.

Черника

Она не только для зрения. Эти ягоды богаты антиоксидантами, которые, в том числе оказывают нейропротекторное воздействие. Иными словами, черника защищает нервные клетки в момент стресса. И человек выходит из состояния эмоционального перенапряжения без потерь в здоровье.

Язык, печень и прочие субпродукты

Они составляют 10-18% от всей массы животного. В их состав входят не только деликатесные язык, печень и сердце, но и хвосты, вымя, ноги и прочие органы и части тела. Их ценность — прежде всего в наличии витаминов группы В. Поэтому потребление субпродуктов способствует поддержанию здоровья нервной системы, а также в случае развития анемии.

Зелень и листовые овощи

Да, обычный укроп, петрушка и другая «зелёнка» — кладезь антиоксидантов, защищающих организм от стресса. С их помощью человек борется, в частности, с воспалением и отеками, возникающими на фоне переживаний и тревог.

Яйца

Их даже рекомендуют онкобольным. Они незаменимы при многих недугах и проблемах со здоровьем. Дело в том, что яйца способствуют выработке триптофана, влияющего на присутствие в организме серотонина — гормона счастья. Что остро необходимо при стрессе. А еще в яйцах много незаменимых аминокислот, жиров и прочих полезных компонентов.