Любите сладкое? Это может быть симптомом серьезного заболевания

Кажется, что есть десерт после приема пищи — обычное дело, которое ничем не опасно. Многие просто не могут удержаться от шоколада или пирожных после завтрака, обеда и ужина. Некоторые перебиваются протеиновыми батончиками в свободное время. Однако в этом нет ничего хорошего.

Почему сладкоежки не могут отказаться от сахара

• Недостаток сна. Одна из самых частных причин — простой недосып. Люди встают утром с кровати уже без энергии. Чтобы быстро ее получить, на помощь приходят продукты с высоким содержанием глюкозы: конфеты, пирожные, печенье, шоколад и т.д.
• Стресс. Многим знакомо «заедание» стресса. Как только человек начинает нервничать, он тут же тянется к сладостям. Связано это с тем, что во время стресса у человека повышается уровень сахара в крови.
• Нарушение метаболизма. Иногда постоянное желание есть что-то сладкое — показатель, что есть нарушения в работе метаболизма. А такие проблемы могут привести к серьезным заболеваниям. Например, к сахарному диабету.

Как перестать есть сладкое

• Плотно завтракайте. Правильный завтрак — залог удачного дня. Старайтесь готовить себе сытные завтраки. В них не должно быть шоколада и конфет.
• Пейте больше воды. Отсутствие в организме воды вызывает чувство голода. Чтобы его избежать, пейте больше жидкости. Для вкуса в нее можно добавлять лимон или ягоду.
• Планируйте. На начальном этапе, когда вы только учитесь есть меньше сахара, планируйте приемы пищи. Подумайте с вечера, что вы будете есть завтра. Это поможет избежать компульсивного поедания сладостей.

В самих конфетах, тортах и шоколаде нет ничего страшного. Однако важно не перегнуть палку. Можно съесть совсем немного, но не объедаться каждый день.