Врач объяснил, почему с утра нет аппетита: есть три причины

Многие страдают из-за того, что после пробуждения совершенно нет аппетита. И несмотря на то, что медики всегда советуют съедать утром что-то сытное, не всем удается соблюдать эти правила. Специалист объяснила, по какой причине это происходит.

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, почему с утра очень часто не хочется завтракать. Оказывается, именно ваши действия влияют на аппетит после пробуждения. Вот три основные причины.

Недосып

Первое, на что стоит обратить внимание, это то, достаточно ли в вашей жизни сна. Очень часто организм отказывается утром от еды просто по той причине, что он хочет не есть, а спать.

Плотный ужин

Еще одна распространенная ошибка многих заключается в плотном ужине перед сном. Специалисты рекомендуют есть не меньше, чем за 3-4 часа до того, как вы отправитесь в постель. Если же вы любите перекусить на ночь, то будьте готовы, что с утра организм откажется от завтрака.

Утренний кофе

Чашка кофе является одной из самых распространенных привычек во всем мире. Многие хотят быстро взбодриться, чтобы приступить к своим делам и не засыпать на ходу. Однако именно по этой причине по утрам не хочется есть. Ведь организм уже получил дозу энергии.

Вместо этого врачи рекомендуют выпивать с утра стакан теплой воды с лимоном. Через 20-30 минут после этого можно спокойно приступать к завтраку. Однако есть с утра слишком поздно тоже опасно, об этом рассказал врач.