Хватит голодать: какие ошибки совершают все худеющие

Тысячи людей по всему миру страдают от лишнего веса. Каждый пользуется своими методами, чтобы избавиться от ненужных килограммов. Иногда ничего не помогает и люди впадают в отчаяние. Эксперты рассказали о самых частых ошибках всех худеющих.

Голодание

Многие начинают свой путь к стройному телу именно с этого метода. Однако, по словам диетологов, голодать нельзя. Ни к чему хорошему это не приведет. Организм лишь привыкнет и начнет экономить энергию. Поэтому пропускать приемы пищи категорически запрещено.

Жидкость

Пить недостаточное количество воды — распространенная ошибка всех людей. Она относится не только к тем, кто избавляется от веса. Однако ситуацию нужно исправлять! Ставьте себе на рабочем столе графин с водой. Так вы не будете забывать о жидкости. Вы также можете раскидать бутылки по всем самым посещаемым местам — машина, кухня, офис.

Перекусы

Диетологи рассказали, какие перекусы должны быть у всех, кто борется с килограммами. Среди допустимых продуктов оказались творог, орехи, кефир и овощи. Исключите из рациона сухофрукты. Если вы любите сладкое, то можете их есть, но не каждый день.

Похудение лучше начать с похода к врачу. Сдайте все необходимые анализы и отнесите их специалисту. Он назначит вам лечение, если это необходимо. А диетолог пропишет питание, которое подойдет именно для вас.