Тянет на сладкое: чем заменить мучное

Большинство людей просто не могут представить свою жизнь без сладкого. Булочки, пирожные, мороженое, шоколад, конфеты — все это они едят каждый день. Некоторые вместо полноценного приема пищи перебиваются обычной выпечкой.

Действительно, выбор в магазинах и пекарнях всегда очень большой. На завтрак ты можешь побаловать себя круассаном, эклером или французскими макаронами, в обед купить слойку с ветчиной и сыром или самсу, а вечером — кусок пирога или торта. Как же избавиться от тяги к мучному?

Диетологи уверяют, что любимые булочки можно заменить другим продуктом. Россияне были удивлены, когда узнали, о чем идет речь. Оказалось, вместо хлебобулочных изделий можно съесть сыр.

Причем, по словам экспертов, совсем неважно, какой сыр это будет. Он может быть твердым или мягким. И есть его не запрещают. Употребляйте молочный продукт в любом количестве! Дело в том, что в нем есть триптофан, который влияет на нервную систему.

Если же отказаться от выпечки совсем вы не готовы, то хотя бы постарайтесь сократить ее количество. В идеале наслаждаться мучным лучше не больше трех раз в месяц. Однако некоторые не находят ничего страшного в том, чтобы есть эту еду раз в неделю. Узнайте, какие продукты на завтрак помогут вам питаться меньше в течение дня.