Останетесь без шевелюры: врач объяснил, от каких привычек лучше отказаться

Некоторые вредные привычки могут заметно сказаться на густоте шевелюры. Избежать подобного довольно просто. Врач Светлана Амрахова рассказала, кому стоит полностью пересмотреть свой образ жизни.

Убежденные вегетарианцы со временем легко могут остаться без шевелюры. Проблема не столько в отсутствии мяса, сколько в нехватке полезных питательных веществ. В частности, железа, белка и других витаминов, которые необходимы для транспортировки кислорода к клеткам волос.

Включите в рацион питания соевые продукты, орехи, грибы и другие приемлемые для вегетарианской диеты источники белка и железа. Цельные зерна и семена восстановят баланс витаминов и компонентов. Исключите пищу с высоким содержанием сахара и жира.

Неожиданно, но обезвоживание также может привести к выпадению волос. Постарайтесь пить достаточное количество воды в день.

Даже если вы не сходитесь с вегетарианцами в вопросах питания, все же следует последовать их примеру. Необязательно отказываться от мяса и продуктов животного происхождения. Однако необходимо сбалансировать ежедневный рацион. Обязательно сократите потребление фаст-фуда и сладкого.

К сожалению, алкоголь также может спровоцировать алопецию. Употребление спиртных напитков может разрушать кровеносные сосуды. Из-за нарушения кровообращения питательные вещества не могут поступать в клетки волос. В конечном счете, человека ждет облысение.

К слову, не стоит паниковать, если вы внезапно заметили клок волос на расческе. Это необязательно говорит об алопеции. Дело в том, что для человека вполне нормально терять около 150 волос в сутки! Тем не менее, некоторые привычки все равно необходимо изменить, если вы не хотите спровоцировать настоящую проблему.