Это делает каждый: привычки, которые опасны для сердца

Мы привыкли к тому, что нужно делать зарядку по утрам, умываться и обливаться холодной водой, правильно питаться и следить за режимом сна, чтобы быть здоровым. Как оказалось, из этого списка можно делать не все. А точнее нужно знать несколько деталей.

Об этом рассказали врачи. Эксперты уверяют, что если не обратить внимание на эти замечания, то можно лишь навредить себе. Все это может сказаться на сердце. А до этого лучше не доводить.

Зарядка

Медики ничего не имеют против того, чтобы потянуться и сделать несколько упражнений перед учебой или рабочим днем. Это принесет пользу. Во-первых, вы укрепите здоровье. Во-вторых, вы наберетесь энергии.

Но важно знать, что зарядку нельзя делать сразу же после того, как вы открыли глаза. Это может сказаться на сердечно-сосудистой системе. Особенно это касается всех, кто старше 40 лет.

Обливание холодной водой

Обливание — это тот ритуал, к которому нужно быть готовым. Если вы раньше никогда не окунались в ледяную воду, то не стоит сразу же кидаться в холод. Пускай организм привыкнет. Начните с умываний прохладной водой. Иначе могут возникнуть проблемы, вплоть до гипертонии.

Нет ничего страшного в зарядке и обливании холодной водой. Они полезны для организма. Нужно лишь учесть время и уровень подготовки.