Смейтесь сколько хотите: это нелепое действие эффективно убережет от остеопороза

Кто в зрелом возрасте не задумывался об опасностях развития остеопороза? Существует огромное количество практик, благодаря которым можно обезопасить себя от хрупкости костей. Иногда достаточно только соблюдать определенный рацион питания. Но все это усилия.

Забыть об остеопорозе, а также поднять себе настроение поможет одно нелепое действие. Еще помните, чем любили заниматься в детстве? Да, прыжки на матрасе отлично подойдут для профилактики переломов.

Но лучше все же выбрать другое место для упражнений, если вы не хотите сломать любимый диван. В конце концов вес взрослого человека значительно больше, чем у маленького ребенка. К счастью, вариантов довольно много.

Во-первых, попробуйте прыжки с небольшой высоты – со ступеньки или бордюра, если нет лучшего варианта. Во-вторых, можно записаться на батуты для взрослых. Конечно, во время прыжков нужно быть аккуратным. В ином случае рискуете не профилактику против переломов провести, а угодить в больницу со сломанной костью.

К слову, не секрет, что женщины страдают от остеопороза намного чаще мужчин. Это особенно актуально для пенсионерок.