Серьезные последствия: чем опасен недостаток сна

Сон невероятно важен для каждого человека. Сомнологи кричат о том, что необходимо высыпаться. И отдыхать нужно в определенное время. Нет ничего хорошего в том, что вы ляжете в кровать в 4 часа утра и встанете в 12. Да, вы поспите необходимые 8 часов, но биоритмы будут нарушены. Какие последствия вызывает недостаток сна?

Первые последствия

Первое, что с вами случится, если вы будете мало спать — ухудшение памяти и координации. Вам будет сложно сфокусироваться на работе, а внимание начнет рассеиваться. Эксперты уверяют, что из-за этого происходит множество ДТП. По статистике, каждая пятая авария случается с человеком из-за недосыпа.

Переедание

Во время сна человек набирается энергией. Если он мало поспал, то и сил утром у него будет недостаточно. Еще один источник получения энергии — еда. В течение дня человек будет брать в руки все самое вредное. В ход пойдут шоколад, чипсы или торты.

Опасные болезни

Если человек на протяжении долгого времени мало времени уделяет сну или же предпочитает бодрствовать в ночное время суток, а отдыхать днем, то он прочувствует последствия на своем организме. В самых тяжелых случаях появляются проблемы с сердцем и сосудами. Некоторые заболевают сахарным диабетом.

И конечно, человек, который мало спит, плохо выглядит. Он то и дело появляется на людях с бледным цветом лица и с синяками под глазами. К тому же у него появляются вредные привычки. Чашечка кофе по утрам — обычное дело для многих. Но если у тебя совсем нет сил и энергии, то ты можешь пить этот напиток целый день. Ни к чему хорошему это не приведет. Узнайте, как справиться с бессонницей в жару.