Вредно или нет? Ученые назвали плюсы и минусы бега

Каждому человеку необходимо заниматься спортом. Если такой привычки нет, то можно начать с простой зарядки по утрам. Уделяйте всего по пять минут в день для своего здоровья. Позже можно начинать внедрять в жизнь и другие привычки. Например, бег.

Плюсы

Похудение. Очевидно, что бег сжигает калории. Благодаря этому человек худеет. Не зря некоторые идут на беговую дорожку, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Сердце. Бег очень полезен для здоровья. Спортсмены уверяют, что он укрепляет сердце. Помимо этого он положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему.

Суставы. Некоторые говорят, что бег убивает кости и суставы. Однако это не так. Если изучить технику и подобрать кроссовки, то тело будет лишь укрепляться.

Минусы

Травмы. Конечно, как и в любом виде спорта, никто не застрахован от травм. Особенно это может произойти, если организм не подготовлен к нагрузкам. Начинать бегать лучше с тренером.

Дисбаланс. Во время бега активно работает нижняя часть тела. Это одна из причин, по которой может появиться дисбаланс. Чтобы этого не произошло, обязательно тренируйте верхнюю часть корпуса.

Спорт должен быть частью жизни каждого человека. Есть советы, которые помогут вам полюбить физические нагрузки. Благодаря им вы будете здоровым и энергичным.