Нужно время: как помочь ребенку справиться с эмоциями

Иногда у ребенка накапливается слишком много эмоций. Однако он не всегда знает, как с ними справиться. Тут на помощь к детям должны прийти их родители. Взрослым нужно поддержать наследников.

Поговорить

Во-первых, дайте ребенку слово. Пускай он выговорится и расскажет вам все, что чувствует. Если сам он этого не делает, то попросите чадо об этом. «Я злюсь», «Мне обидно», «Я грущу», — пускай ребенок поделится своими переживаниями. Внимательно выслушайте его и отнеситесь к сказанному серьезно.

Физические упражнения

Иногда самые яркие чувства помогают выплеснуть физические упражнения. Дайте ребенку «побеситься». Пускай он попрыгает по комнате, побегает, помашет руками и ногами и покричит. Все это освободит его тело от накопившихся эмоций.

Дыхательные упражнения

Как только ребенок выговорился и избавился от зажимов с помощью упражнений, ему необходимо успокоиться. Для этого на помощь приходят дыхательные упражнения. Нужно сделать голубой вдох носом и выдох ртом. Повторите вместе с малышом это 5-10 раз.

Некоторые родители прибегают к еще одному действенному методу. Вместе с ребенком они собирают специальную коробку. Внутрь они кладут все, что помогает малышу успокоиться. Например, мягкая игрушка, мячик, слайм и так далее. Как только чадо чувствует тревожность, нужно дать ему коробку. Узнайте, какие фразы никогда нельзя говорить детям. Из-за этого они вырастут неудачниками.