Дисциплина и терпение: что нужно учесть тем, кто только начал медитировать

Медитации помогают избавиться от внешнего шума и прислушаться к себе. Тысячи людей по всему миру каждое утро садятся в позу лотоса. Делают они это не просто так. С помощью практик люди успокаиваются и приводят мысли в порядок. У них есть еще множество плюсов. Что нужно учесть новичкам?

Дисциплина

Без дисциплины результата от медитаций не будет. Недостаточно лишь раз в месяц садится в позу лотоса и закрывать глаза. Делать это нужно каждый день. Только тогда вы почувствуете эффект.

Терпение

Новички думают, что медитации начнут действовать сразу же. Но нет, такого не произойдет. Дайте себе время. Вы почувствуете результат лишь через время. По началу вам будет казаться, что ничего не происходит и вы зря тратите время. Но это совсем не так. Продолжайте и не останавливаетесь. Через время вы ощутите эффект.

Наставник

Начинать медитировать самостоятельно — плохая идея. Если вы решили попробовать практики из интернета, то не удивляйтесь тому, что вы услышите. Лучше всего найдите наставника. Он объяснит вам, как нужно сидеть, куда класть руки и расскажет о техниках.

Каждое утро лучше начинать с медитации. Это очень полезный навык, который сделает вашу жизнь лучше. Не отчаивайтесь, если практики будут даваться вам тяжело. Просто продолжайте в том же духе.