5 мифов: чего вы не знаете о здоровом питании

Многие мечтают правильно питаться и быть здоровым. Кажется, что сделать это не так сложно. Нужно лишь есть побольше фруктов и овощей и убрать из рациона фастфуд. Но это далеко не все. Нутрициологи рассказали о 5 мифах.

Однообразно

Принято считать, что полезное питание однообразно. Но это огромное заблуждение. Большое количество продуктов положительно влияет на организм. Например, вместо того, чтобы каждый день есть мясо, добавьте себе в меню еще рыбу, морепродукты и субпродукты. Допустим, печень, язык и почки.

Невкусно

Поедая фастфуд и запивая его лимонадом, легко рассуждать о том, что полезное питание невкусное. Но стоит лишь попробовать и тогда вы поймите, что это всего лишь миф. В этом деле главное экспериментировать и находить то, что подходит именно вам. Поищите в интернете рецепты или пообщайтесь с теми, кто уже давно следит за здоровьем.

Дорого

Кто-то никак не решается перейти на здоровое питание, потому что уверен, что это дорого. Как показывает практика, это лишь заблуждение. Питание должно быть разнообразным, а потому необязательно брать лишь дорогие продукты. Например, вместо красной рыбы всегда можно купить скумбрию.

Это еще не все мифы. Люди уверены, что здоровое питание — это долго и сложно. Однако все дело в практике. Вам понадобится немного времени, чтобы привыкнуть к новому образу жизни. Но совсем скоро вам не будет составлять труда быстро что-то приготовить. Узнайте, какие продукты можно есть в любых количествах.