Вот что поможет улучшить память: 3 лучших совета

Чтобы улучшить свою память раз и навсегда, выполняйте всего три важных совета. Они определенно сделают вашу жить ярче и насыщеннее, ведь вам больше не придется с трудом вспоминать о важных людях, делах и вещах.

Не отвлекайтесь

Зачастую у человека не получается что-то запомнить, просто потому что он не уделил этому достаточное внимание. Например, вы общаетесь с человеком, который активно рассказывает вам о своей жизни и планах. Но при этом постоянно отвлекаетесь на телефон, отвечая на сообщения в рабочих чатах.

Таким образом вы в лучшем случае запомните только половину того, о чем вам рассказал собеседник. А ведь отвлекающих от важных событий и разговоров всегда очень много. Старайтесь от них избавляться и погружайтесь в то, чем заняты в данный момент.

Преувеличивайте важность событий

Не зря среди всех своих свиданий пара обычно запоминает самое первое. Ведь оно является самым важным и эмоциональным. То же самое можно делать с менее яркими событиями.

Если простым вещам добавлять эмоциональность и важность, то они лучше запомнятся. Например, если вы убираете в шкаф туфли, которые надеваете раз в год и боитесь, что забудете, куда их положили на этот раз, представьте, что это очень дорогая обувь в единственном экземпляре.

Думайте о том, что хотите запомнить

Если вы провели отличный вечер в компании друзей или посмотрели хороший фильм и хотите запомнить детали произошедшего, то воспользуйтесь этим советом. Перед сном подумайте обо всем, что произошло. Это с большей вероятностью отпечатается в памяти.

Также диетологи дали полезные советы. Вот какие продукты на завтрак помогут меньше есть в течение дня.