3 шага: как избавиться от вредных привычек

Почти у каждого человека есть вредные привычки. Кто-то не может представить свое утро без чашечки кофе и сигареты, кому-то скучно по вечерам без бокала вина, а некоторые все выходные проводят за просмотром сериалов. К счастью, от всего этого можно избавиться. Психологи рассказали, что нужно делать.

Шаг 1

Для начала стоит понять, что вам дают вредные привычки. Что вы прячете за каждой выкуренной сигаретой? Возможно, вы проживаете стресс или вам чего-то не хватает. При необходимости стоит обратиться к специалисту. Он поможет вам найти мотивацию избавиться от вещей, которые делают вашу жизнь хуже.

Шаг 2

Добавьте в свою жизнь больше радостных моментов и эмоций. Сходите в парк развлечений, отправьтесь в путешествие на выходные или встретьтесь с друзьями, с которыми давно не виделись. Поддержите себя перед началом больших изменений. И конечно, не ругайте себя, когда что-то будет не получаться.

Шаг 3

Начинайте постепенно отказываться от плохих привычек и менять их на хорошие. Например, если вы после работы всегда едите фастфуд, то сегодня сходите в ресторан и съешьте что-то полезное. Если вечера вы привыкли проводить за компьютером, то в этот раз выйдите на улицу и прогуляйтесь хотя бы 15-20 минут по парку.

Свои привычки вы создаете сами. Никто не сможет поменять их за вас. Да, окружающие захотят поддержать вас, но основная работа ложится на ваши плечи. Узнайте, как перестать откладывать жизнь на потом.