Кофе не бодрит? 4 ошибки, которые напрочь убивают пользу напитка

Многие ассоциируют кофе с волшебным средством, которое мгновенно поможет организму восполнить недостаток ночного отдыха. На самом же деле все несколько сложнее. В частности, бывает и такое, что употребление напитка совершенно не бодрит.

Необычная ситуация часто вызывает недоумение. Однако всему есть логическое объяснение. Если вы столкнулись с таким эффектом, вероятно были допущены 4 грубые ошибки, напрочь убивающие пользу бодрящего напитка.

«Спад» энергии

Такая ситуация вполне закономерна после того, как действие напитка ослабнет. Все дело в нейромедиаторе, который отвечает за чувство усталости и засыпание. Когда вы пьете кофе, то он блокируется на время, но со временем возвращается к своему пику. Неприятно чувство исчезнет полностью только после того, как вы как следует отдохнете.

Избыток кофеина

Не стоит топить свои горести в стакане бодрящего напитка. Скорее всего вы не сделаете себя бодрее, а вместо этого столкнетесь с бессонницей, возможными проблемами с сердцем и другими неприятностями. Как бонус, окружающие нарекут вас невротиком.

Добавки

Любите кофе с сахаром? Тогда неудивительно, что вы не чувствуете никакой бодрости. Дело в том, что резкие колебания глюкозы негативно влияют на организм. Вероятно, вскоре после употребления напитка, вы почувствуете упадок сил, а также сильный приступ тахикардии.

Вода

Забудьте о том, чтобы испытать действие кофеина, если вы пьете много жидкости. Оказывается, в таком случае в организме циркулирует большое количество крови, из-за чего концентрация напитка снижена.

К слову, если вы хотите получить заряд бодрости, то есть несколько эффективных способов. Во-первых, можно выпить кофе, после чего вздремнуть 20 минут. Считается, что таким образом получится быстро сбросить усталость.

Во-вторых, попробуйте добавить в напиток свежевыжатый грейпфрутовый сок. Благодаря веществам, содержащимся во фрукте, действие кофеина будет значительно сильнее.