Дешево и сердито: 4 полезных продукта, которые доступны каждому

Для организма будет полезна обыденная пища, которую мы едим с малых лет. Не стоит увлекаться красивыми упаковками, умными слоганами и другим рекламным безобразием. Лучше обратите внимание на реальную пользу продукта.

Нутрициолог Жанна Коробейникова объяснила, что требуется для хорошего самочувствия и богатырского здоровья. В первую очередь убедитесь, что ваш рацион питания сбалансирован. Вы должны включить в него яйца – самый полезный вид белка, который тому же хорошо усваивается.

Немного зелени будет как раз кстати. Особенно петрушка, которая является натуральным антисептиком, а также источником эфирных масел. Имейте в виду, что это хорошее мочегонное, так что будьте аккуратны, если куда-то собираетесь после приема пищи.

Гречка считается одним из самых полезных продуктов. На самом деле среди круп нет ничего полезнее – остальные заметно проигрывают в количестве полезных и питательных веществ. Но на этом список бюджетных, но необходимых продуктов не заканчивается.

По словам специалиста, капуста может стать отличным источником клетчатки. В ней не так много калорий, а значит ее можно есть в больших количествах. Но не увлекайтесь слишком сильно, иначе эффект будет обратным.