Не менее 10 тысяч шагов в день? Ученые объяснили, почему это бесполезное занятие

Некоторое время назад было установлено, что для хорошего самочувствия придется потрудиться. Например, требовалось пройти не менее 10 тысяч шагов в день! Иначе все усилия будут бесполезны, а здоровье подвергнется ненужному риску.

Если вы об этом не слышали, то следующая информация для вас. Для измерения шагов используется специальное приложение на телефоне, либо фитнес-часы. Когда вы ходите, то гаджеты автоматически подсчитывают то, сколько шагов вы сделали. В конце дня можно увидеть итоговый результат.

Считалось, что быть здоровым возможно только при нагрузке, которая составляет 10 тысяч шагов в день. Это довольно много, но люди не сдавались. Однако все страдания были бессмысленны.

Польские ученые объяснили, что на самом деле такого количества шагов не требуется. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также других серьезных недугов, хватит примерно половины от ранее озвученной суммы. Если пройти больше – ничего плохого не случится, но и пользы никакой не принесет.

К слову, проблема сидячего образа жизни сейчас актуальна, как никогда.  Многие вынуждены делать это по работе, но большая часть отказываются от активности добровольно. При этом врачи рекомендуют делать хотя бы зарядку, если занятия спортом не привлекают.