Без жертв не обойтись: врач объяснил, как быстро акклиматизироваться в отпуске

Путешествие к морю практически никогда не проходит бесследно. Из года в год многие отдыхающие жалуются на то, что их отпуск был безнадежно испорчен из-за резкой смены климата. Оказывается, далеко не все знают, что есть способы, благодаря которым можно свести риск к минимуму.

Врач общей практики Мария Беляева объяснила, что ускорить процесс акклиматизации действительно можно. Но в процессе придется пойти на большие жертвы, к которым готовы не все. Только отсутствие разумных альтернатив подтолкнет людей к действию.

По словам Беляевой, придется пожертвовать сном. Но паниковать не стоит, речь идет только о дневном отдыхе. Это нужно для того, чтобы без проблем нормализовать режим сна. Его нужно обязательно соблюдать, а также высыпаться, если не хотите испытывать проблемы с акклиматизацией.

Помимо этого, придется позаботиться о физических нагрузках. Для этого необязательно посещать местный спортзал или бегать по утрам, достаточно только организовать долгие пешие прогулки. Так что придется забыть о безмятежном отдыхе на пляже, самое время посетить несколько экскурсий.

К слову, будет только лучше если вы откажитесь от вредных привычек на время акклиматизации. Алкоголь и сигареты только усугубят ваше положение, но никак не помогут.  Постарайтесь сдерживать себя от ошибки.