5 привычек, которые «убивают» ваши суставы

Травматолог-ортопед Анвар Гиниятов предупредил россиян, что некоторые повседневные привычки грозят серьезными проблемами. Если нет желания бегать по врачам, то пора задуматься об этом уже сейчас. На что обратить внимание?

Малоподвижный образ жизни сейчас весьма распространен, но не стоит молча следовать «модным трендам». Найдите в себе силы, чтобы хоть раз в день выйти на улицу! Необязательно бегать или заниматься спортом в целом – хватит неспешной прогулки на свежем воздухе.

Любите сидеть нога на ногу? В таком случае проблемы вам точно обеспечены. Дело в том, что в такой позе нагрузка на сустав распределяется неравномерно: он передавливается и сильно растягивается. Не стоит удивляться, что привычка приведет к преждевременному износу сустава.

Слишком узкая обувь и неудобный каблук также могут стать причиной ужасной боли. В первом случае нарушается кровоток, а значит суставы не получают питательные вещества, а во втором проблема глубже. Например, любительницу каблуков ждет деформирование стопы.

Правильный рацион питания крайне важен для организма. Если вы считаете, что это требуется только для контроля лишнего веса и чистого лица, то это не так. Жирная пища негативно сказывается даже на суставах. Постарайтесь употреблять подобное только в разумных пределах, либо откажитесь вовсе.

Все знают, что курение не сулит ничего хорошего для человека. Это особенно вредно для легких, но суставы также страдают. Все дело в нарушении кровообращения, которое провоцирует вредная привычка. Помимо этого, курильщикам в целом тяжелее оправиться от различных травм.