Эти 7 советов помогут сохранить глаза здоровыми: спасете свое зрение

Разминка для глаз

Рекомендуется делать хотя бы один перерыв в час на пять минут, чтобы дать глазам отдохнуть и выполнить разминку. Некоторые специалисты увеличивают частоту до одного раза в 20–30 минут. Чтобы не разбираться в нюансах, попробуйте разные варианты, выбрав для себя самый комфортный и действенный.

Как это работает? Отвлекитесь от компьютера, посмотрев на ближний в окне предмет. Затем переведите взгляд на дальний объект.

Можно использовать еще один метод: поставьте отметку на стекле, например, карандашом, используя ее как ближний предмет, а потом отведите взгляд на объекты, находящиеся на улице, меняя фокус внимания.

Солнечные очки

Думаете, ультрафиолет вредит только коже? Оказывается, и глазам тоже, поскольку способен спровоцировать катаракту и ожог роговицы. Линзы и солнечные очки с УФ-фильтрами помогут избежать этой проблемы. Кроме того, они хорошо выполняют роль защитного барьера, не пропуская песок, пыль и грязь, разлетающиеся из-за ветра.

Защитные очки

Работники, занятые на производстве, знают о важности соблюдения техники безопасности. Не помешает она и дома. Если вы занялись работой, повышающей риск попадания в глаза опасных частиц, то без защитных очков не обойтись. При желании вместо них можно попробовать специальные линзы.

Очки для зрения

Очки для зрения должны быть подобраны в соответствии с вашими потребностями. В ином случае они нанесут вред, ухудшив зрение еще больше.

Правильный уход за очками и линзами

Загрязненные очки необходимо тщательно протирать! Чем больше трещинок и пыли на очках, тем сложнее глазам фокусироваться, поэтому обзаведитесь надежным футляром и микрофиброй для чистки.

Что касается контактных линз, то тщательно промывайте руки каждый раз, как собираетесь до них дотронуться. После снятия их следует продезинфицировать. После завершения рекомендованного срока службы линзы нужно заменить. И, конечно же, снимайте их перед сном.

Освещение

Работайте и занимайтесь домашними делами при хорошем освещении, чтобы глазам не приходилось напрягаться.

Качество воздуха

Качество воздуха оказывает непосредственное воздействие на глаза. Используйте увлажнитель воздуха, постарайтесь создать комфортную температуру и избегайте вредных испарений.

Следите за зрением, не забывая обеспечивать глазам нужный уход, чтобы ваше восприятие окружающего мира оставалось четким.