Как победить стресс раз и навсегда: 3 полезные привычки

Как оказалось, достаточно только выработать иммунитет. В таком случае травмирующие события больше не причинят вам вреда. При этом добиться такого результата вовсе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Нужно только иметь правильную мотивацию.

Никаких конфликтов в вечернее время

Не секрет, что выяснение отношений неблагоприятно отражается на психическом состоянии человека. Однако ссоры и споры после 18:00 противопоказаны вдвойне. Это будоражит нервную систему, а также вызывает проблемы со сном и портит настроение в целом.

Горячая ванна и чашка чая

После тяжелого трудового дня необходимо расслабиться. Например, организуйте для себя спа процедуры в домашних условиях. Мигом заметите, что жить стало значительно проще.

Чашка мятного или ромашкового чая станет отличным бонусом. В частности, восстановит силы и поможет обрести душевное равновесие. Если страдаете от бессонницы, то своевременное чаепитие станет отличным лекарством.

Ранний отход ко сну

Многие уверены, что для хорошего самочувствия достаточно спать 8 часов в сутки. Однако у экспертов несколько иное мнение по данному вопросу. Оказывается, эффективный ночной отдых требует определенного графика сна.

Например, лучше всего ложиться спать около 21-22 часов. Если же такой возможности нет, то можно задержаться с отходом ко сну на час. Однако в полночь и позже качество сна заметно падает. В таком случае пробуждение будет крайне неприятным.