Обратите внимание на губы: врач рассказал, как распознать дефицит витамина В12

Недостаток витамина B12 может привести к проблемам с пищеварением, таким как диарея или запоры. Это связано с тем, что он играет важную роль в процессе образования красных кровяных клеток и поддержании здоровой функции пищеварительной системы.

Также, дефицит витамина B12 может привести к чувству усталости, слабости и раздражительности. Он помогает производить энергию из пищи и поддерживает нормальную функцию нервной системы.

Важно отметить, что недостаток этого витамина может быть обусловлен не только недостаточным потреблением нужной пищи, но и плохим усвоением в организме, например, из-за проблем с желудочно-кишечным трактом или аутоиммунных заболеваний.

В случае подозрения на дефицит витамина B12, важно обратиться к врачу для проведения анализов крови и получения соответствующего лечения. Врач может рекомендовать дополнительное потребление продуктов, богатых B12, или препараты с содержанием этого витамина. Обязательно употребляйте в пищу достаточное количество мяса, птицы, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.