Формула счастья: врач раскрыл, как определить необходимое количество сна в сутки

В Сети бытует мнение, что для взрослого человека необходимо в среднем около восьми часов сна, чтобы хорошо отдохнуть и взбодриться. Однако люди обладают индивидуальностью, которую нужно учитывать. Именно поэтому к среднему значению есть некоторые вопросы.

Врач Юрий Завьялов объяснил, что есть целая формула, которая может легко рассчитать необходимое количество сна в сутки. При этом ее использование не требует особых знаний и усилий. Достаточно только немного подумать, чтобы наконец стать счастливым.

Для начала необходимо определить точное время пробуждения. При этом стоит ориентироваться на один будильник, а остальные отключить за ненадобностью. Затем определите продолжительность сна. Однако обратите внимание на то, что время засыпания не учитывается.

Во время ночного отдыха человек испытывает несколько циклов сна. Ученые считают, что количество доходит примерно до шести, а их длительность составляет около 90 минут. Если подсчитать, то это чуть больше семи часов сна, но до девяти. Именно поэтому за среднее значение некогда взяли твердые восемь.

Знание формулы обязательно для тех, кто хочет быть бодрым и продуктивным. К сожалению, здоровый сон необходим, чтобы жить  действительно счастливо. Обязательно попытайтесь определить свое идеальное время.