Отдыхайте больше – ешьте меньше: удивительная связь, которая позволит эффективно сбросить лишний вес

Это стало ясно благодаря экспериментам, в которых участвовало несколько добровольцев. Ученые из Бостонского университета выяснили, что есть связь между ночным отдыхом и внушительной цифрой на весах. Выводы кажутся очевидными, но на самом деле показывают шокирующий результат.

Согласно источнику, чем меньше человек спит, тем легче ему набрать килограммы. Но, в том случае, если для ночного отдыха выделяют больше 5 часов, о лишнем весе можно не переживать. При этом ничего волшебного и удивительного в этом эффект нет.

По словам ученых, такой результат вполне закономерен. Дело в том, что постоянный недосып нарушает обмен веществ, что приводит к весьма печальным последствиям. К сожалению, в такой ситуации физические нагрузки и правильное питание не окажут должного эффекта. Скорректируйте свой график сна, тогда ситуация обязательно изменится к лучшему.

К слову, если человек генетически предрасположен к полноте, то ему стоит уделить больше внимания здоровому сну. В данном случае накладываются еще более серьезные ограничения. В частности, требуется спать больше 7 часов, но не более 9. Если отнестись к этому небрежно, то шансы на ожирение значительно возрастают.