Не хочется, но надо: врачи объяснили, почему нельзя откладывать прогулку

По мнению специалистов, нет ничего важнее, чем прогулка на свежем воздухе. Даже тяжелый день на работе не является достаточной причиной, чтобы остаться дома. Выходить на улицу нужно регулярно! При этом длительность прогулки должна составлять не менее часа.

В некоторых случаях от выхода в свет можно воздержаться. Речь идет вовсе не о плохой погоде, ведь ни снег, ни дождь, ни град не должны стать препятствием на пути к здоровому образу жизни. По словам экспертов, отказаться от привычки получится у тех, кто активно занимается в спортзале.

В конце концов, суть прогулки в том, чтобы дать телу минимальную физическую нагрузку. Если человек активно тренируется, то подобная профилактика для него будет бесполезна. Но это касается только мышц и мускулов.

Как оказалось, неспешная прогулка благоприятно сказывается на работе мозга. Не можете определиться выбором или решить трудную задачу? Сходите «проветрить голову», тогда ответ найдется достаточно быстро.

К слову, если страдаете от лишнего веса, то регулярная прогулка на свежем воздухе поможет уберечь талию. При этом садиться на диету не понадобится.  Особенно в том случае, если организовать физическую активность сразу после приема пищи.